Prevenire l'influenza
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La brutta stagione ci ha sorpresi all'improvviso anche quest'anno. Come possiamo affrontare i primi freddi, e i suoi malanni invernali : Raffreddore, influenza, mal di gola?
L’INFLUENZA è causata da un virus, un agente microscopico che si infiltra nella cellula e ne monopolizza le strutture per riprodursi. Il virus dell’influenza, che attacca l’apparato respiratorio, si trasmette primariamente tramite goccioline di fluido organico che si espellono starnutendo, tossendo o anche parlando. Quando un’epidemia di influenza si manifesta su larghissima scala si parla di pandemia.
A destare particolare preoccupazione è il fatto che i virus influenzali sono in grado di riprodursi molto rapidamente subendo continue mutazioni e che ceppi diversi possono combinarsi producendone uno nuovo. Se un ceppo presenta caratteristiche molto singolari, il sistema immunitario dell’uomo potrebbe non riuscire a contrastarlo.
Di solito l’influenza è più frequente nei mesi freddi. Secondo recenti studi, alle basse temperature il rivestimento esterno di un virus assume una consistenza gelatinosa che lo protegge consentendogli una maggiore sopravvivenza nell’aria; quando il virus penetra nelle vie respiratorie dell’uomo, dove la temperatura è più elevata, il rivestimento si scioglie provocando l’infezione. L’aria fredda quindi non è la causa delle infezioni virali, ma può creare le condizioni ideali per la loro diffusione.
Misure preventive
Riconoscendo l’importanza della prevenzione, molti governi hanno messo a punto dei protocolli operativi. Ma cosa potete fare a livello personale? Vediamo insieme tre misure preventive che potete adottare.
Rinforzate l’organismo
Accertatevi che la vostra famiglia si conceda il giusto riposo e si nutra di alimenti che contribuiscano a rafforzare le difese. Nella vostra dieta dovrebbero abbondare alimenti che provvedono gli amminoacidi necessari a rinforzare il sistema immunitario: frutta e verdura fresche, cereali integrali e proteine provenienti da cibi poveri di grassi.
Create un ambiente inospitale per i germi
Per quanto vi è possibile, tenete puliti ogni giorno superfici e ripiani. Lavate sempre pentole, posate e piatti dopo averli usati. Inoltre lavate regolarmente coperte e lenzuola. Disinfettate gli oggetti che si toccano comunemente: maniglie, telefoni e telecomandi. Se è possibile aerate bene i locali.
Prendete buone abitudini di igiene personale
Non toccatevi gli occhi, il naso o la bocca senza esservi prima lavati le mani. Se è possibile, usate fazzoletti di carta per coprirvi la bocca e il naso quando tossite o starnutite e gettateli via subito. Non scambiatevi oggetti che possono facilmente diffondere germi, come i cellulari. Anche ai bambini si dovrebbero insegnare tali norme igieniche. Queste abitudini risultano utili sempre, ma soprattutto nella stagione influenzale.Un consiglio saggio è quello di apportare nel nostro organismo, una miniera di vitamine superantiossidanti.
Una vitamina in particolare non dovrebbe mai mancare nella nostra dieta quotidiana, la Vit. C o, acido ascorbico, presente negli agrumi, pomodori, patate, cavoli e peperoni verdi. La Vit. C è un potente antiossidante poichè neutralizza i radicali liberi prodotti dalla respirazione cellulare. E' importantissimo nell'assorbimento del ferro a livello dell'intestino crasso e sopratutto stimola le difese immunitarie.
Purtroppo non sempre si riesce a trovare verdura e frutta di stagione non trattata chimicamente. Forse non tutti sanno che secondo controlli medici, le mele che giungono sulla nostra tavola sono state raccolte due anni prima con apporto di vitamine zero.
Ecco perchè la Forever Living ha pensato di donare il meglio della natura senza l'uso di concimi o disserbanti chimici. possiamo trovare una fonte inesauribile di benessere nella proprietà di una pianta definita già dai popoli antichi: " La guaritrice silenziosa" , " La pianta dell'eterna giovinezza".
Come possiamo utilizzare al meglio il gel contenuto in questa pianta? Affidiamoci alla azienda leader nel settore che dà il 100% del Gel di Aloe, nelle sue bevande, stabilizzato a freddo. Questo trattamento permette di mantenere inalterate tutte le proprietà benefiche come se bevessimo direttamente dalla pianta. Possiamo trovare ben 75 componenti fra vitamine del gruppo A, B, C, E, Beta Carotene oltre, minerali, enzimi e aminoacidi.
Per rinforzare il sistema immunitario possiamo scegliere tra il gusto naturale del Gel di Aloe Oppure potresti provare l'unione piacevolissima dell'Aloe con il gusto del Pomesteen, dove alla miniera naturale di vitamine dell'Aloe si unisce la potenza del superantiossidante del melograno succo,mangostano succo, pera succo, more succo, lampone succo,mirtillo succo, semi d'uva estratto contenente la rarissima vitamina B17. Art. 15
Oppure potresti scegliere l'Aloe 2 Go.
Conoscete i benefici dell’Aloe Vera e amate il gusto dolce, intenso e ricco del Pomesteen Power, la bevanda a base di melograno, pera, mangostano, mirtilli, lamponi, more e semi d’uva? Proprio per voi, la Forever Living ha ideato Forever Aloe2Go, che in una pratica confezione monodose fonde le proprietà del succo d’Aloe e del Forever Pomesteen Power. Forever Aloe2Go è la bevanda ideale per qualsiasi momento della giornata: in ufficio, per strada, in auto. Basta aprire la confezione strappando la comoda linguetta nella parte superiore per gustare tutti i benefici che derivano dalla fusione di questi due succhi altamente nutritivi!Aloe2Go vi offre allo stesso tempo tanto gusto e la carica di energia della quale l’organismo necessita, grazie all’alto contenuto di carboidrati complessi. Dall’unione del gusto fresco del Mangostano (frutto che prende il nome di "Frutto della Regina" proprio per il suo straordinario sapore) e dell’Aloe Vera nasce così un rivoluzionario cocktail antiossidante. Bevete Aloe2Go e il vostro sistema immunitario vi ringrazierà!Il melograno contiene antiossidanti in quantità addirittura maggiore rispetto ai mirtilli, al te verde e al vino rosso. Il Mangostano è il frutto con il più alto contenuto di xantoni, sostanze che, secondo recenti ricerche, sarebbero ancora più efficaci della vitamina C ed E nel rafforzare il sistema immunitario. Infine, il Gel dell’Aloe, grazie all’alto contenuto di polisaccaridi, favorisce il corretto funzionamento del sistema immunitario. Tutte queste straordinarie caratteristiche, racchiuse in un’unica, pratica confezione monodose e il gusto inimitabile fanno del Forever Aloe2Go la bevanda della quale il vostro organismo non potrà più fare a meno!
Art. 270
Uniamoci le benefiche proprietà della vitamina C che previene le infezioni batteriche e virali, malattie da raffreddamento, è antiallergico, contro stress, stanchezza, è un antiallergico. Protegge il collagene e rinforza i vasi sanguigni.
Oggi, grazie alla scienza moderna, abbiamo a disposizione una lista che illustra altri benefici correlati alla più famosa fra le vitamine: È un forte antiossidante che rafforza il sistema immunitario per contrastare gli effetti dannosi dei radicali liberi. La Vitamina C è ottima per la pelle perché stimola la produzione di collagene intercellulare.La Vitamina C contribuisce a mantenere in buono stato il tessuto connettivo.
Il corpo umano è incapace di produrre tale vitamina autonomamente, per questo motivo deve assumerla attraverso il cibo, le bevande e gli integratori. Un adeguato livello di Vitamina C è fondamentale. Secondo alcune ricerche scientifiche una sigaretta distrugge 25mg di Vitamina C così come lo stress, l’assunzione di farmaci e i fattori ambientali che impoveriscono le risorse di quest’importante sostanza. La fragilità dei capillari, l’infiammazione delle gengive e la difficoltà delle ferite a rimarginarsi costituiscono i primi sintomi della carenza di Vitamina C. La crusca di avena è una fibra solubile presente nell’avena non raffinata. Agisce come una spugna, assorbendo l’acqua dello stomaco e dell’intestino tenue, rallentando così il processo digestivo e conferendo una sensazione di sazietà. Le ricerche dimostrano che la fibra solubile aiuta inoltre a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue. Era molto saggio da parte delle mamme dare ai propri figli una tazza di fiocchi di avena con il latte e una bella spremuta d’arancia per colazione. Ora, grazie alla Forever Living Products ognuno di noi ha la possibilità di assumere questa combinazione in qualsiasi momento. Absorbent-C con crusca di avena è un eccezionale integratore che unisce due nutrienti vitali in un unico, pratico prodotto. La composizione, ottenuta tramite un particolare processo brevettato costituisce un sistema unico che permette al corpo di assimilare completamente i 60mg di Vitamina C presenti in ogni compressa.
Art. 48 Per mantenere in perfetta armonia il nostro organismo è fondamentale un corretto funzionamento del nostro apparato intestinale. Definito il 2° cervello del nostro organismo, nel nostro intestino risiede in effetti il 70% del nostro sistema immunitario. Un corretto funzionamento di questo apparato permette un maggior assorbimento dei nutrienti e quindi maggiore apporto di vitamine e sali minerali. Quindi di fondamentale importanza l'assunzione di probiotici capaci di apportare molti ceppi e un quantitativo completo di Labactobacillus e Bifidobacterium.
Art. 222
Articolazioni più forti e protette con Aloe Freedom e Active Ha
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2010-11-24
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Il tessuto cartilagineo è un tessuto connettivo di sostegno specializzato. È costituito da cellule dette condrociti, immerse in un'abbondante sostanza amorfa intercellulare, da essi stessi sintetizzata, formata da fibre collagene e da una matrice amorfa gelatinosa. Le principali caratteristiche di questo tessuto sono la solidità, la flessibilità e la capacità di deformarsi limitatamente. La cartilagine forma l'abbozzo per la maggior parte delle ossa dello scheletro umano, nonché nelle metafisi durante l'accrescimento corporeo (cartilagine di coniugazione), le quali successivamente verranno mineralizzate e sostituite da tessuto osseo. Nell'adulto la cartilagine permane in corrispondenza delle superfici articolari, nei dischi intervertebrali, nello scheletro del padiglione dell'orecchio esterno, partecipa alla formazione della trachea e dei bronchi, nella sinfisi pubica e nei menischi. Si forma inoltre in seguito a fratture in qualsiasi fase della vita. In tutte le zone in cui è localizzata, fatta eccezione per le superfici articolari, la cartilagine è rivestita da un involucro costituito da tessuto connettivo denso fibroso detto pericondrio. La cartilagine non è vascolarizzata e non è innervata, la diffusione avviene invece attraverso la matrice. Le cartilagini vengono classificate in base alla quantità e alla costituzione della sostanza amorfa e in base alle fibre in essa presenti. Si distinguono perciò tre tipi di cartilagine:
- Cartilagine ialina
- Cartilagine elastica
- Cartilagine fibrosa
"Il ricorso alla Fitoterapia e alle terapie naturali è dettato dalla necessità di ricercare sostanze efficaci prive di effetti tossici dal momento che tali patologie richiedono l'utilizzo cronico dei farmaci di sintesi. In un recente studio condotto tra pazienti affetti da patologie reumatologiche in Svezia, ben il 65% di questi ha utilizzato la medicina complementare. Quest'ultima si inserisce in una terapia sintomatica del paziente e in una terapia di fondo che tende ad eliminare la causa prima della patologia. il gel di Aloe Vera, con il suo potere antinfiammatorio e immunostimolante, è di grande utilità come terapia di base per queste problematiche, siano esse di origine degenerativa o immunitaria ( artrite reumatoide). Il suo utilizzo prevede un dosaggio giornaliero importante pari a 200 ml per due volte al giorno". (pag. 154,155 del libro Aloe Vera)
Vitamina C, Glucosamina, Metil Sulfonil Metano e Condroitinsolfato permettono di mantenere in buono stato le articolazioni agendo soprattutto a livello delle cartilagini.Secondo test clinici, le quantità di Glucosamina (1500mg), Condroitinsolfato (1200mg) più 750 mg di MSM e 250mg di vitamina C corrispondono alla dosi standard presenti nei più diffusi farmaci antidolorifici. Quindi per la sua formulazione, Forever Freedom costituisce un valido supporto per coloro che hanno problemi di articolazioni, proteggendole da eccessivo stress come nel caso degli atleti. Prova a sperimentare Freedom oggi e per sempre! Art. 196"Un altro importantissimo beneficio del gel di Aloe Vera è il suo alto potere di penetrazione cellulare che consente la veicolazione di altre molecole ad azione antinfiammatoria o antisettica come la propoli, calendula, achillea, zenzero, timo e altre, per la sua intrinseca azione antinfiammatoria. Tra le piante utili nella cura delle artrosi troviamo la curcuma. Negli ultimi decenni è stata confermata la sua attività immunostimolante e antinfiammatoria, documentato su pazienti affetti da artrite con microcalcificazioni e in pazienti con artrite reumatoide". ( pag. 156) Ed ecco che la Forever Living ne ha preparato un valido aiuto nel:
Forever Active HA che contiene una particolare formula a base di acido ialuronico a basso peso molecolare, con proprietà lubrificanti e idratanti, olio di zenzero e curcuma – questi componenti lo rendono uno dei migliori integratori per la funzionalità delle articolazioni e per l’elasticità della pelle che si possa trovare sul mercato.L'acido ialuronico (HA) è una proteina speciale che il nostro corpo produce per lubrificare articolazioni e muscoli e, allo stesso tempo, assicura un'adeguata idratazione della pelle. Con il passare degli anni, il nostro corpo produce quantità sempre minori di HA. Questo comporta che le articolazioni possono perdere la loro lubrificazione naturale e la pelle può apparire secca e sciupata. Fino a poco tempo fa, l’acido ialuronico doveva essere iniettato perchè il sistema digerente non riusciva ad assorbirlo al suo stato naturale, ma oggi, grazie ad un unico e nuovo processo, l’HA può essere assunto per via orale. Per secoli, gli erboristi Cinesi hanno usato l'olio di zenzero e la curcuma per aiutare la normale funzionalità delle articolazioni e del sistema muscolare.
Il Forever Active HA grazie al contenuto di acido ialuronico a basso peso molecolare, unitamente allo zenzero e alla curcuma, è la chiave per essere di nuovo una macchina perfettamente funzionante!Art. 264
Cosa fare per dolori localizzati a livello osseo?
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La nuova MSM Gel è proprio il prodotto che completa la nostra gamma di prodotti ideati per offrire un rapido sollievo in caso d’indolenzimento muscolare e dolori delle giunture. A questa categoria appartengono l’Aloe Vera Gel, il Forever Freedom, l’integratore Arctic-Sea e la Heat Lotion, tutti questi prodotti hanno proprietà antidolorifiche e antinfiammatorie. Inoltre il Freedom risulta molto efficace nella protezione delle cartilagini. L’MSM (Metil Sulfonil Metano) è una fonte naturale di sulfuro organico, un componente fondamentale del tessuto connettivo e delle giunture. Questa sostanza è presente in ogni singola cellula dell’organismo e, oltre a svolgere un’azione antinfiammatoria e antidolorifica, gioca un ruolo chiave nella ricostruzione delle cartilagini.
Questa crema contiene Aloe Vera Gel, l’MSM e altri estratti delle piante, è un gel trasparente da applicare secondo necessità sulle giunture e sui muscoli doloranti, eseguendo un lieve massaggio. Fra i componenti del gel stabilizzato compare la lignina, una sostanza in grado di penetrare nella pelle in profondità, permettendo così all’MSM di giungere sino ai tessuti interessati. L’MSM si ricava dalla corteccia degli alberi e trova da lungo tempo impiego anche per la cura delle distorsioni e degli stiramenti dei cavalli.Grazie alla sua nuova formula, l’MSM Gel rappresenta il prodotto ideale per ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore nei pazienti con disturbi reumatici. Inoltre contribuisce al raggiungimento di ottimi risultati nel processo di riabilitazione a seguito di traumi derivanti dall’attività sportiva. È possibile consigliare l’uso di questo prodotto anche nel trattamento dell’acne. In questo caso si applica la sera prima di coricarsi e si lascia agire per tutta la notte.
MSM Gel, inoltre, può essere applicato anche durante il trattamento di dermatiti, eczemi e psoriasi per lenire il prurito che queste problematiche possono presentare. L’MSM è un componente insostituibile della gamma FLP.
Art. 205
Una vita più lunga e più sana dipende soprattutto dall’attenzione e dalla cura che siamo disposti a dedicare ad ogni singola componente del nostro corpo. Mentre molti di noi si impegnano per migliorare lo stato del sistema circolatorio e muscolare, pochi si preoccupano del vero presupposto per un fisico sano e una vita attiva: le ossa, la struttura portante di tutti i sistemi del nostro organismo. Se le nostre ossa non sono sufficientemente forti anche il più semplice dei movimenti può causarne la rottura. L’osteoporosi provoca ogni anno 1,5 milioni di fratture soprattutto a danno dei polsi, dell’avambraccio e delle vertebre. Ma allora, come possiamo mantenere forti le nostre ossa durante tutto l’arco della nostra vita? E per quale motivo dobbiamo potenziare il minerale che è presente nel nostro corpo con una maggiore concentrazione? La risposta arriva proprio dalle ossa che contengono il 99% del calcio totale presente nel nostro organismo per mantenerle forti e sane. Il restante 1% è necessario per il sangue e per i tessuti e viene fornito sia dall’alimentazione che dalle ossa stesse. Ognuno di noi sa che l’assunzione della giusta quantità di calcio aiuta a prevenire malattie come l’osteoporosi, ma come agisce effettivamente il calcio? Quando si introducono nel corpo latte e formaggi, il calcio in essi presente viene assimilato attraverso l’intestino tenue e la circolazione sanguigna. La concentrazione di calcio nel sangue viene regolata da una sostanza che prende il nome di ormone paratiroideo. Se non si assume la quantità necessaria di calcio l’ormone paratiroideo segnala la situazione di deficit alle ossa stimolandole così a rilasciare il calcio nella circolazione sanguigna. “Le diete con un adeguato apporto di calcio aiutano a ridurre la produzione dell’ormone paratiroideo, prevenendo la perdita di calcio dalle ossa” sostiene John Anderson, PLD, esperto di nutrizione presso la Schools of Public Health Medicare dell’Università della Carolina del Nord. Il calcio è necessario anche per il buon funzionamento del cuore, dei nervi, dei muscoli. Le cellule hanno bisogno di calcio per svolgere la loro azione di trasmettitori e rispondere agli impulsi dettati dagli ormoni e dai neuro trasmettitori. Alcune ricerche hanno inoltre dimostrato che anche la vitamina D e il magnesio sono importantissimi per la costruzione del tessuto osseo poiché la vitamina D è fondamentale per l’assimilazione del calcio da parte dell’organismo e per la costruzione di ossa forti. Purtroppo con il passare degli anni diminuisce la capacità della pelle di produrre vitamine e, nell’individuo adulto, la carenza di vitamina D causa la osteomalacia, detta anche patologia delle “ossa molli” che espone al rischio di fratture. Il magnesio è un minerale che trova largo impiego per la cura della più svariate patologie, dalla depressione, ai disturbi cardiaci e contribuisce a mantenere in buono stato il tessuto osseo. Il magnesio aiuta inoltre il calcio a raggiungere le ossa e trasforma la vitamina D nella sua forma attiva. Quasi la metà della concentrazione totale di magnesio del corpo si trova nello scheletro. Molti di noi, però, non amano consumare cibi ad alto contenuto di calcio, come i latticini, la soia e le noci. Inoltre a causa dei nuovi metodi di trasformazione, i cibi che mangiamo contengono meno calcio. Per questi motivi sentiamo spesso dire che le attuali diete più seguite dalle donne sono povere di questo importante elemento. Assumere due compresse di Forever Calcium a colazione e a cena è un modo semplice ed efficace per avere la certezza di introdurre la dose necessaria di calcio per avere ossa forti e vivere in maniera attiva.
Art. 206
Questa crema contiene Aloe Vera Gel, l’MSM e altri estratti delle piante, è un gel trasparente da applicare secondo necessità sulle giunture e sui muscoli doloranti, eseguendo un lieve massaggio. Fra i componenti del gel stabilizzato compare la lignina, una sostanza in grado di penetrare nella pelle in profondità, permettendo così all’MSM di giungere sino ai tessuti interessati. L’MSM si ricava dalla corteccia degli alberi e trova da lungo tempo impiego anche per la cura delle distorsioni e degli stiramenti dei cavalli.Grazie alla sua nuova formula, l’MSM Gel rappresenta il prodotto ideale per ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore nei pazienti con disturbi reumatici. Inoltre contribuisce al raggiungimento di ottimi risultati nel processo di riabilitazione a seguito di traumi derivanti dall’attività sportiva. È possibile consigliare l’uso di questo prodotto anche nel trattamento dell’acne. In questo caso si applica la sera prima di coricarsi e si lascia agire per tutta la notte.
MSM Gel, inoltre, può essere applicato anche durante il trattamento di dermatiti, eczemi e psoriasi per lenire il prurito che queste problematiche possono presentare. L’MSM è un componente insostituibile della gamma FLP.
Art. 205
Una vita più lunga e più sana dipende soprattutto dall’attenzione e dalla cura che siamo disposti a dedicare ad ogni singola componente del nostro corpo. Mentre molti di noi si impegnano per migliorare lo stato del sistema circolatorio e muscolare, pochi si preoccupano del vero presupposto per un fisico sano e una vita attiva: le ossa, la struttura portante di tutti i sistemi del nostro organismo. Se le nostre ossa non sono sufficientemente forti anche il più semplice dei movimenti può causarne la rottura. L’osteoporosi provoca ogni anno 1,5 milioni di fratture soprattutto a danno dei polsi, dell’avambraccio e delle vertebre. Ma allora, come possiamo mantenere forti le nostre ossa durante tutto l’arco della nostra vita? E per quale motivo dobbiamo potenziare il minerale che è presente nel nostro corpo con una maggiore concentrazione? La risposta arriva proprio dalle ossa che contengono il 99% del calcio totale presente nel nostro organismo per mantenerle forti e sane. Il restante 1% è necessario per il sangue e per i tessuti e viene fornito sia dall’alimentazione che dalle ossa stesse. Ognuno di noi sa che l’assunzione della giusta quantità di calcio aiuta a prevenire malattie come l’osteoporosi, ma come agisce effettivamente il calcio? Quando si introducono nel corpo latte e formaggi, il calcio in essi presente viene assimilato attraverso l’intestino tenue e la circolazione sanguigna. La concentrazione di calcio nel sangue viene regolata da una sostanza che prende il nome di ormone paratiroideo. Se non si assume la quantità necessaria di calcio l’ormone paratiroideo segnala la situazione di deficit alle ossa stimolandole così a rilasciare il calcio nella circolazione sanguigna. “Le diete con un adeguato apporto di calcio aiutano a ridurre la produzione dell’ormone paratiroideo, prevenendo la perdita di calcio dalle ossa” sostiene John Anderson, PLD, esperto di nutrizione presso la Schools of Public Health Medicare dell’Università della Carolina del Nord. Il calcio è necessario anche per il buon funzionamento del cuore, dei nervi, dei muscoli. Le cellule hanno bisogno di calcio per svolgere la loro azione di trasmettitori e rispondere agli impulsi dettati dagli ormoni e dai neuro trasmettitori. Alcune ricerche hanno inoltre dimostrato che anche la vitamina D e il magnesio sono importantissimi per la costruzione del tessuto osseo poiché la vitamina D è fondamentale per l’assimilazione del calcio da parte dell’organismo e per la costruzione di ossa forti. Purtroppo con il passare degli anni diminuisce la capacità della pelle di produrre vitamine e, nell’individuo adulto, la carenza di vitamina D causa la osteomalacia, detta anche patologia delle “ossa molli” che espone al rischio di fratture. Il magnesio è un minerale che trova largo impiego per la cura della più svariate patologie, dalla depressione, ai disturbi cardiaci e contribuisce a mantenere in buono stato il tessuto osseo. Il magnesio aiuta inoltre il calcio a raggiungere le ossa e trasforma la vitamina D nella sua forma attiva. Quasi la metà della concentrazione totale di magnesio del corpo si trova nello scheletro. Molti di noi, però, non amano consumare cibi ad alto contenuto di calcio, come i latticini, la soia e le noci. Inoltre a causa dei nuovi metodi di trasformazione, i cibi che mangiamo contengono meno calcio. Per questi motivi sentiamo spesso dire che le attuali diete più seguite dalle donne sono povere di questo importante elemento. Assumere due compresse di Forever Calcium a colazione e a cena è un modo semplice ed efficace per avere la certezza di introdurre la dose necessaria di calcio per avere ossa forti e vivere in maniera attiva.
Art. 206
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